Quelle est la personne qui vous aidera le plus à vivre la vie dont vous rêvez ?

Vous, bien sûr.

Prendre soin de soi est essentiel et... ça prend du temps.

Et pourtant, quel est le temps que vous accordez chaque semaine vraiment pour vous ?

Pour répondre aux besoins vitaux certes, mais aussi pour nourrir ce qui fait sens pour vous, ce qui est réellement important.

Au lieu de faire une liste de choses à faire et si nous nous concentrions sur le « pour quoi » ?

En quoi est-ce important pour moi que je fasse cela ?

Nous nous questionnons ainsi sur les raisons qui nous poussent à faire ces choses et donc sur les valeurs importantes pour nous.

Les valeurs font référence à la manière dont nous voulons nous comporter, à ce que nous sommes prêts à défendre, à la manière dont nous souhaitons interagir avec les autres. Elles agissent comme une étoile polaire qui nous aide à trouver notre chemin dans la vie et particulièrement dans les moments difficiles. Si on ne consacre pas de temps au quotidien à ce qui est véritablement important pour nous, on ne peut pas incarner nos valeurs et petit à petit on devient quelqu’un d’autre, on se perd.

Vous êtes au cœur de tout. Tout part de vous.

Chaque fois que vous investissez en vous, vous renforcez votre capacité à investir dans les autres domaines de votre vie tels que les relations et la carrière (incluant toute occupation importante en temps : carrière, projets, implication bénévole, maternité, etc.).

Combien de temps faudrait-il attribuer à chaque domaine pour que votre vie soit en harmonie avec vos valeurs ?

Mouvement Santé mentale Québec propose un exercice pour identifier ses valeurs

https://bit.ly/37TmNuB

Comment vos valeurs se traduisent-elles concrètement dans votre vie ?

C'est un bon point de départ pour initier une réflexion sur vos valeurs et sur la place que vous vous accordez vraiment dans votre vie.

Marthe