Pour mieux décrocher pendant vos vacances

Le 04.07.2022

C’est l’été et c'est aussi le temps des vacances



C’est un temps précieux pour prendre du temps pour soi, prendre du recul, se déconnecter et inspirer.

Si tu retiens ta respiration longtemps que va-t-il se passer ?
- Soit,tu meurs (ce qui ne devrait pas arriver).
- Soit, tu vas reprendre ta respiration (merci instinct de survie) et celle-ci est affolée, plus rapide … plus longtemps tu retiens ta respiration, plus tu chercheras à reprendre ton souffle.

C’est pour cela que les moments de pauses sont importants et que le mieux n’est pas de reprendre son souffle, mais bien d’inspirer régulièrement.

Ce n'est pas toujours évident de se déconnecter mentalement du travail et de réellement faire le plein pendant les vacances.

Alors, comment le faire vraiment ?

Le cerveau ne peut se "vider" sans mettre son focus ailleurs. Se désengager de son occupation principale exige donc un engagement dans quelque chose d'autre.  S'accorder une pause, c'est donc orienter nos actions, notre quotidien vers d'autres activités. Il s'agit de choisir des activités nourrissantes qui font travailler notre cerveau différemment.

Voici quelques questions qui m'aident à m'accrocher ailleurs :

* Quelles sont les activités que je n'ai pas effectuées depuis longtemps ?

* Que pourrais-je essayer de nouveau ?

* Qu'est-ce que j'aurais le goût d'apprendre ?

* Comment ces activités vont-elles nourrir mon mental (tête), mes besoins émotionnels(cœur) et mon physique (corps) ?

* Qu'est-ce qui serait bon pour moi aujourd'hui ?

* De quoi ai-je vraiment envie ?

Alors, vers quoi allez-vous réorienter vos actions pour relaxer et décrocher ?

Bon été,

Marthe

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